Плохой сон. Лечение нарушений сна в Краснодаре.

Полноценный сон – это естественная потребность каждого человека. За время сна каждый из нас проходит 4 стадии, общая продолжительность сна для взрослого человека – от 4 до 9 часов. Плохой сон, сокращение его продолжительности, несоблюдение природных биоритмов бодрствования и спада активности, сложности с засыпанием, поверхностный или постоянно прерывающий сон, раннее пробуждение и невозможность повторного засыпания не дают возможности организму полностью восстановиться. Неудовлетворенность сном в течение длительного времени опасна для здоровья. Последствия могут быть очень серьезными – нарушения в работе щитовидной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем и нервной системах.

Плохой сон - расстройство, характерное в большей степени для женщин ввиду их эмоциональности и особенностей гормонального фона. В зависимости от возраста ему подвержены почти 50 % женщин и около 30% мужчин. У людей среднего и пожилого возраста бессонница встречается значительно чаще и носит хронический характер.

Кратковременный плохой сон у взрослого может быть связан с переездом, стрессом, эмоциональным потрясением, даже радостным, болезнью или конфликтом. Нарушения сна продолжительностью до 2-х недель допускаются, так или иначе мы все впечатлительны и склонны реагировать на происходящие вокруг нас события. Задуматься об обращении к неврологу стоит, если плохой сон стал частью вашей жизни на протяжении более 3-х недель.

В легких случаях избавиться от проблем со сном можно, соблюдая ряд полезных ритуалов:

Придерживаться правильного рациона питания
Исключить физические нагрузки за 6-7 часов до сна
Следовать режиму и ложиться спать за пару часов до полуночи
Соблюдать гигиену сна (наличие удобной подушки/матраса, проветриваемое помещение, медитации, прогулки перед сном).

Если справиться с симптомами бессонницы своими силами не удалось, необходимо обращаться к специалисту.

Для нормализации сна в Центре восстановления здоровья «КБЛ» применяются немедикаментозные методики лечения. Физио- и бальнеологические процедуры выравнивают эмоциональный фон, нормализуют давление, снимают напряжение и спазм мышц.

1Электросон. Слабые импульсные токи низкой частоты воздействуют на определенные зоны коры головного мозга, снижая его активность и регулируя периоды сна.

2Благодаря воздействию на биологически активные точки во время сеанса иглорефлексотерапии врач-рефлексотерапевт помогает расслабить тело, снять стресс, восстановить психическое состояние пациента, а значит и нормализовать его сон.

3Магнитотерапия. Воздействие магнитными полями способствует нормализации работы сосудистой системы, улучшая питание тканей. Сеансы магнитотерапии обладают расслабляющим и успокаивающим эффектами.

4Йодобромные/ минеральные ванны с применением хвои обладают лечебными,и успокаивающими свойствами, расширяют сосуды, нормализуют кровеносную систему.

5Специальные техники ручного массажа с применением ароматических масел способные расслабить мышцы, снять спазм, восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.

6Электрофорез с применением седативных средств на шейно-воротниковую зону помогает быстрому проникновению успокаивающих препаратов в организм и нормализации работы центральной нервной системы.

Поддерживать стойкий результат – восстановленный полноценный сон - необходимо профилактическими курсами процедур 1-2 раза в год.